에너지원

2022-06-07 22:36:06

노인 냄새 해결은

'할아버지 냄새나' 속앓이 해결은.....

노인에게서 나는 노인 특유의 체취를 의미하는 말. 중국에선 노인미(老人味), 일본에서는 가령취(加齡臭)라고도 하는데, 나이(齡) 먹어서(加) 나는 냄새(臭)란 뜻. 굳이 설명을 하자면 노인들 몸에서 묘하게 풍기는 냄새로 보면 된다. 노인들이 많이 왕래하는 곳(노인정, 양로원 등)에서 어렵지 않게 맡을 수 있고, 통풍이 안 되는 밀폐된 장소라면 그 배가 된다. 노인냄새, 쉰내라고도 표현한다.

노인 냄새의 주 원인이 되는 물질은 2-노넨알데하이드(2-Nonenaldehyde; C6H13CH=CHCHO)와 이소발레르산(isovaleric acid;(CH3)2CHCH2COOH)으로 이 "노넨알데하이드"는 피하지방 중에서 팔미트 올레인산 이라는 불포화 지방산이 분해되면서 생성된다. 이 노넨알데하이드는 유년 시기나 청년 시기에는 거의 생성되지 않으나 40대 이후부터 체내에서 생성되기 시작하여 고령층으로 갈수록 점점 많이 생성된다. 인체는 대사과정을 통해서 이 노넨알데하이드를 체외로 배출하고 배출된 이 물질의 냄새가 노인성 냄새의 주 원인이다.
청년층보다 더 청결을 기피하는 현상을 보이는 경우가 많다. 앞서 말한대로 몸에서 분비되는 물질의 부패 영향도 있지만 일단 수분이 줄어들기 때문에 세균을 자정해주는 침의 분비도 더뎌지면서 구취가 심해진다. 몸의 신진대사율도 떨어져서 활동량도 줄어들기도 한다. 문제는 그 줄어든 활동량이 귀찮음을 유발해서 기본적인 위생 행위, 즉 양치질, 세수, 샤워 등을 기피한다는 것에 있다. 그리고 집안의 오래된 가구나 물건을 그대로 쓰곤 한다. 오래된 물건들이 자연적인 재료인 돌이나 나무같은 경우는 괜찮지만 화장품이나 플라스틱 등의 화학제품의 경우는 오래 되면 누린내가 난다. 그러나 아직 쓸 만하다는 이유로 잘 버리지 않고 불필요한 물건들을 많이 가져와서 환기를 자주 안하면 집안에 먼지가 쌓이며 냄새도 점점 늘어난다.
식품의 유통기한을 무시하거나 이미 사용한 비닐봉지가 담은 물건 때문에 노랗게 변색이 되어도 쓸 만하다는 이유로 버리지 않는 경우도 있다. 비닐의 화학작용과 물건 자체에서 발산하는 냄새가 혼합되면 세균도 증가한다. 나이가 들면서 몸속에 노폐물이 쌓이는 것은 당연한 이치이고 그에 따른 몸속의 산폐되는 물질의 냄새도 포함될 것이다. 냉장고를 자주 점검하고 혹시나 상하거나 방치된 음식이 없는지 잘 확인해봐야 한다.

노인 냄새는 노년기에 접어들면서 자연적으로 생기는 것으로 동서양과 남녀를 불문하고 누구나 피할 수 없는 것이다. 다만 자기관리를 통해 어느 정도 줄일 수 있다.
하루에 물을 2리터정도 조금씩 자주 마시는 것이 좋다. 나이가 들수록 체내 수분이 줄어들면 팔미트오레인산과 지방산(과산화지질)의 생성이 더욱 가속화되고 체취는 자연히 더 강해질 수밖에 없다.

수분이 줄어들면 체내에 쌓여 있는 숙변과 소변 등에도 화학작용이 일어나 체취에 영향을 끼친다. 치아 관리를 열심히 하는 것도 좋다. 혀 클리너로 구취의 주요 원인인 혓바닥에 낀 설태를 잘 닦아내고 치실로 치아 사이에 낀 음식물이나 치아 전용 솔로 치아 표면에 누적된 음식물 찌꺼기도 잘 닦아내면 된다. 또한 노화가 진행됨에 따라 잇몸이 부실해지는 경우가 많은데 염증이 생길 경우 구취를 유발할 수 있으니 정기적으로 검진을 받도록 하자.

지방산 냄새는 소위 “개기름 냄새”, “홀아비 냄새”와 비슷하고 노인 냄새는 이것이 더 나아가 변질된 것으로 볼 수 있다. 이 냄새를 생물학적으로 해석해보자면 남성의 경우는 “나이가 들어서도 살아남은 종자”로 받아들여져 여성들이 이런 냄새가 너무 강하지만 않다면 머스크 향과 살짝 비슷해 성숙하고 매력적인 것으로 느낄 수도 있다고 한다. 하지만 여성의 경우 머리카락이나 몸에서 이런 냄새가 난다면 억울하게도 “가임기가 지난 여성의 표시”로 받아들여져 남성들에게 본능적으로 그다지 매력적인 냄새가 되지 못한다. 로션을 자주 사용하여 피부에 지방산 생성을 줄이고 수분과 항산화 성분을 강화해주는 것도 또 한 가지 방법이다.

가능하면 6-8시간 이상 잠을 푹 자는 것이 좋다. 사실 잠의 양보다 질이 더 중요한데 잠을 제대로 자지 못하면 간에서 독소 분해가 잘 이루어지지 않아 체내에 노폐물이 쌓여 체취가 더 많이 나게 된다. 잠은 같은 양을 자더라도 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 늦게 자고 늦게 일어나는 것보다 피로회복 효과가 높다. 예를 들어 똑같은 8시간을 자더라도 밤10시부터 아침 6시까지 자는 것이 새벽 2시부터 오전 10시까지 자는 것보다 노폐물 해독과 세포의 빠른 회복에 더 도움이 많이 된다는 것이다.

항산화물질이 많이 들어있어 노화 속도를 늦춰주는 음식인 녹차, 당근, 브로콜리, 비트, 토마토, 아보카도, 키위, 피스타치오, 블루베리, 포도, 가지, 딸기, 아티초크, 다크 초콜렛, 피칸, 고구마, 캐일, 감귤류, 통곡물 (whole grain) 등을 섭취하는 것도 도움이 된다.
섭취하는 음식이 체취에 끼치는 영향이 크다. 육류보다는 채소나 과일을 많이 섭취하는 것도 냄새 개선에 도움이 된다. 애연가 애주가 분들은 담배와 술을 줄이는 것도 도움이 된다.
나이들면서 건강을 챙기기 위해 복용하는 약이나 비타민, 영양제 등이 체취에 영향을 끼치는 경우가 많이 있다. 가령 마늘 성분이 들어있는 알약을 주기적으로 복용하고 있다면 당연히 몸에서 마늘 냄새가 다른 이들보다 더 많이 날 것이다. 이런 저런 방법을 다 써보았는데도 혹시 주위에서 노인 냄새가 심하다는 얘기들을 하면 의사와 상담해보고 대체 제재를 찾아볼 것을 권한다. 나이 들수록 찜질방에 가서 땀을 빼 주고 목욕탕과 친하게 지내고 자주 씻는 것이 좋다. 땀이 안 난다는 이유로 귀찮다면서 잘 안 씻는데 보통 사람보다 자신이 더 냄새가 심하게 난다는 걸 스스로 인지해야 한다. 비누와 세정제는 피지를 없애주는 효과가 있어 사워나 목욕을 할 때 반드시 사용할 것을 권한다. 충분히 거품을 낸 다음 흐르는 물로 깨끗이 닦아낸다. 세정제로 피지가 켜켜히 쌓이고 치즈처럼 발효되어 냄새를 유발하기 쉬운 회음부, 겨드랑이, 귓바퀴 뒤, 코 주위 T존, 목, 엉덩이 갈라진 곳, 발가락 등은 꼼꼼히 닦아주고 매일 샤워를 하고 수분 로션을 골고루 몸에 발라 피부가 건조하거나 가렵게 되는 것을 막아주는 것이 좋다.

단 여성들은 음부의 경우 적정 산도를 유지해야 하고 신체에 자체 자정 능력이 있으므로 식초 3-4방울을 넣은 물이나 전문 여성 청결제로 뒷물을 해주고 질염이나 가려움증 예방을 위해 비누를 너무 많이 쓰지 않는 것이 좋다. 특히 귀 뒤는 피지가 많이 쌓여 악취가 가장 심할 수 있는 곳 중 하나로 잘 닦아야 하고 왠만해서는 잘 신경쓰기 힘든 등에서도 안 씻으면 냄새가 난다는 사실을 알아야 한다. 샤워만으로는 부족하므로 일주일에 최소 2회 이상 욕탕에 입욕을 하는 게 좋다. 피부를 불려 산화 성분을 제거할 수 있다.
최근 들어 서구에서도 웰빙 열풍에 채식이 유행하고는 있지만 전통적으로 육류와 유제품 섭취가 많아 체취가 동양인에 비해 강한 편인 서양인들이 샤워 후 필수적으로 사용하는 데오도란트를 구입해 사용해보는 것도 한 가지 방법이다.

환기 또는 실내 공기 정화기 사용도 고려해 봄직하다. 정작 공기 정화기 자체보다 필터 교체가 돈이 많이 든다는게 함정.
옷, 침구류를 자주 세탁하고, 냄새가 심하게 나는 옷/침구류는 버린다. 이 과산화지방산은 옷에 조금씩 스며들기 때문에 시간이 지나면 아무리 빨아도 냄새를 지울 수 없다.
햇볕에 소독하기. 옷이나 침구류를 자주 햇빛에 말려주고, 집을 구할 때 볕이 잘 드는 방으로 구하자. 환기시킬 때 햇빛으로 방안을 소독해 주면 냄새가 한결 가신다.
코로나 바이러스 걱정에 집에 노상 머물거나 컴퓨터나 휴대 전화만 붙들고 장시간 의자 생활을 한다면 몸에도 마음에도 해롭다. 날씨가 좋다면 아침 해뜬 후나 저녁 해지기 전 직사광선이 강하지 않은 적당한 시간을 택해 햇볕 아래 산책하기를 권한다. 옷이나 침구류 소독시와 마찬가지로 자외선에는 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움이 된다. 또한 적당한 운동은 땀 배출량을 늘려 노폐물이 나오게 해 냄새를 줄이기도 한다. 여름철 자외선에 장시간 노출시는 건강에 좋지 않으니 모자와 선크림을 사용하도록 하자.

속옷 자주 갈아입기＝노년에 접어들면서 괄약근 조절이 잘 안 되어 요실금, 변실금이 생기기도 하고 남성들의 경우 전립선 비대도 노인 냄새에 한 몫을 한다고 알려져 있다. 분비물을 효과적으로 흡수해주는 속옷을 최소 하루에 한번씩 자주 갈아입어야 한다. 집안에 체취를 풍길 수 있는 겉옷, 양말, 침구류는 자주 세탁하고 냄새가 사라지지 않으면 삶는다. 운동화도 아껴 신는다고 떨어질 때까지 같은 신발만 신지 말고 최소 두 켤레 이상 준비해 번갈아 신으면 좋다. 매일 즐겨 입는 점퍼나 자켓 등 겉옷 등도 마찬가지이다. 사회활동이 거의 없다고 매일 같은 옷만 입지 말고 몇가지 준비해서 번갈아 입으면 냄새도 안나고 기분도 전환된다. 손주들이 놀러 왔는데 노인 냄새가 안나면 이 다음에 더 자주 놀러오고 싶어할 것이다.
청소를 자주 한다. 청소를 하는 것 자체가 더러운 것을 다 제거하는 것인데 냄새도 예외없이 제거된다. 소취제, 탈취제, 방향제, 향수. 냄새 제거에 효과 있는 것들을 자주 뿌리자. 특히 실내용 방향 제품이 가성비가 좋고, 실내에서 허브를 키워보는 것도 나쁘지 않다. 에어로졸 타입의 스프레이 제품: 갖가지 방향제가 첨가된 제품들이 시중에 많다. 가장 효과가 빠르고 손쉬운 방법이다. 그러나 냄새를 근본적으로 없애는 것이 아니라 일시적으로 가려주는 것일 뿐이므로 지속적이지 못하고 가격이 비싸다는 것이 단점.

실내용 방향 제품들: 스스로 휘발하는 실내용 방향 제품도 다양하다. 비교적 값도 싼 편이고 지속적 효과를 볼 수 있다. 전기 플러그에 꽂아 냄새를 발산하게 하는 제품 등 다양한 제품이 있다. 레몬이나 티트리 오일 등 청량감 있는 에센셜 오일 한 두방울을 물과 함께 디퓨져에 넣고 전기에 꽂아놓으면 향기로운 냄새가 방 안에 퍼지게 된다. 호흡기 질환에 도움이 되기도 한다.
향 피우기: 제사 때 쓰는 향불 같은 연소형 향도 다양한 향과 형태로 구할 수 있고 비교적 값도 저렴한 편이다. 그러나 동남아 국가에서 종교행사용으로 사용되는 일부 향 연기에서 발암 성분이 검출되었다는 연구도 있으니 지속적으로 사용하는 것은 피해야 할 것이다.
촛불이나 등잔불: 데코레이션용 촛불이나 램프를 켜놓으면 냄새 물질 및 화학 성분들을 함께 태우므로 정화 효과가 있다. 가급적 소이 왁스 등의 자연성분 초들을 구매하고 혹시 유해 화학 성분이 들어 있지는 않은지 잘 확인해보자.
불필요한 오래된 물건 버리기: 오래된 장롱이나 플라스틱 제품, 옷, 비닐 등은 냄새를 잘 흡수한다. 정말로 보존의 가치가 높은 물건이 아니면 버리는 것이 좋다.
광자랩 편저