에너지원

2024-01-28 07:29:12

나이보다 젊게 사는 방법

나이보다 젊게 사는 방법

1.물을 자주 잘 마셔라

-.식사하기 전 30분 전부터 식사 후 1시간까지는

마시지 않는 것이 좋다.

-.물이 위산을 희석시켜 소화를 방해한다.

-.이 외에는 물을 자주, 충분히 마셔야 한다

2.걷기 운동을 지속적으로 하라

-.하루 1시간 걷기 운동은 만병통치약이라고 할 정도로

당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80%이상을 예방한다.

-.뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라지고 치매

예방에도 효과가 크다

3.소리 내어 자주 웃어라

-.웃음은 소화액 분비를 촉진 시켜 식욕을 생기게 하고

면역력을 향상 시켜 공짜 건강 챙기기에 최고다.

-.하루에 몇 번이나 웃는 지 잘 따져 보자

4.하루 8시간 규칙적인 수면

-.상쾌한 하루를 시작하는 에너지의 원천이다.

-.충분히 수면하고 하루를 시작하자

5.긍정적인 마음가짐을 갖자

-.부정적인 마음은 버리고 항상 긍정적으로 살아가자