에너지원



작성자  에너지원 날짜  2011-03-26 06:54:24
제목  "입산"을 위한 필수과정
내용
"입산"을 위한 준비 | 산행

http://blog.naver.com/biogfc/100124716230
2011-03-26 06:47:48
평일이지만 시간이 허락하는 친구들에게 꼭 권하고 싶은 트레킹교육입니다.
50대의 몸을 80까지 산을 즐길 수 있는 방법을 배울 수 있는 절호의 기회란 생각이 듭니다.
만일 친구들이 허락이 되지 않는다면 어부인들에게 꼭 권하여 주실 것을 당부하고 싶습니다.
관절이 좋지 않아, 몸이 무거워, 기타 몸이 좋지 않아 산에 가기를 망설였던 분들은 이 교육을 받고서 산을 즐기는 수많은 동문들을 만날 수 있을 것입니다.
젊음과 힘으로 산을 다니는 무식한 등산은 이젠 버리시고 산과 더불어 산을 즐기고 산에 동화하여 자연을 벗으로 인생을 즐길 수 있는
한국트레킹학교 교육의 장에서 배워 보실 것을 권하여 드립니다.



한국트레킹학교 (www.kts2009.com)
교훈 : 배우는 산. 느끼는 산
한국트레킹학교는 대한민국 국민 남녀노소를 대상으로 건전하고 올바른 산행문화를 보급하고자 문화체육관광부와 국민생활체육회가 교육비 전액을 지원하는 대국민 1일 트레킹프로그램을 운영하여 건전한 산행문화 보급을 위하여 설립되었습니다.

1.용어 정의
(1)트레킹 : 기본적인 장비를 갖추고 최대한 위험요소를 배제하고 안전하고 여유롭게
산길을 걸으며 자연풍광을 감상하며 자연에 동화되는 것을 목적으로 하는 산행.
(2)등 산 : 위험과 역경을 극복하고 모험과 도전을 통해 성취감을 얻기 위하여 산 정상을
목표로 하는 산행
(3)하이킹 : 심신단련을 목적으로 하는 산행
(4)백패킹 : 장거리 야행산행
(5)워 킹 : 건강증진만을 목표로 하는 단순 걷기
2.윤치술의 해피트레킹 5대 조건
(1)자연과의 교감 조건 :
산을 정복의 대상이 아니라 어머니의 품으로 들어가는 듯 편안한 느낌인 “입산”의 개념으로 인간의 삶은 자연과 어우러지며 그 안에서 행복할 수 있다.
(2)바른 보행의 조건
①보폭을 좁힌다.
②속도를 줄인다.
③낮은 곳을 딛는다.
(3)균형의 조건
①배낭(30리터 이상) : 신체보호기능 우선
②스틱 : 일자스틱 2개 사용하기(밴드의 중요성)
③목이 긴 등산화 : 발목 보호. 에너지 손실 방지
(4)에너지 공급의 조건 : 기초체력으로 트레킹을 즐길 수 있다.
① 당질이 풍부한 음식물 섭취
②적은 양을 짧게 자주 먹는다.
③물보다는 염분과 전해질이 풍부한 음료를 마시는 것이 좋다.
(5)적정 체온 유지의 조건 : 몸을 지나치게 덥게 하거나 춥게 하지 않는다.
①옷을 가볍게 입고 출발한다.
②지퍼 등 기능을 잘 활용한다.
③상황에 맞는 모자. 멀티스카프. 장갑 등 소품을 잘 활용한다.


3.윤치술의 해피트레킹 5대 장비
(1)스틱 : 알파인 스틱이라 부르는 I자형 2개를 사용하는 것이 좋다.
(2)배낭 : 배낭은 수납이나 운반 기능을 하면서도 뒤로 넘어졌을 때 몸을 보호해 주는
역할을 한다,
(3)목이 긴 등산화 : 트레킹의 기본은 걷기이며 따라서 가장 중요한 장비는 “신발”이다.
(4)기능별 의류 : 기본 체온을 유지할 수 있는 보온성이 가장 중요하며, 활동하기가 편하고 방풍, 방수, 발수, 투습, 신축성, 속건성, 흡습성 등이 좋은 의류을 선택한다.
트레킹시 속옷, 보온옷, 겉옷을 적절히 입고 벗으면서 자신의 신체를 항상 쾌적 하게 유지하는 것이 중요하다.
(5)지도와 나침반
(6)기타장비 : 헤드램프. 모자와 장갑. 계절별 장비

*한국트레킹학교 지역 트레킹 교육 안내
1.일시 : 학교 홈페이지 참조
2.집합장소 :
3.교육장소 :
4.준비물
(1)등산배낭 (가슴벨트. 허리벨트가 필히 부착된 것으로 30L 이상일 것)
(2)등산화
(3)등산복 : 청바지 등 착용시 교육에 참석할 수 없습니다.
(4) I자 스틱 2개
(5)간식 : 쵸코파이. 쵸콜렛 등
(6)점심 : 점심시간이 없도록 없으므로 반찬있는 도시락은 가져 오지 말고,
샌드위치. 떡. 미숫가루. 주먹밥 등 간편한 음식.
*음주는 절대로 안됩니다.
5.교육신청 : www.kts2009.com 교육신청란에 신청
(신청예치금 1만원==교육 후 반납)
*단체 접수도 가능합니다 ---이름과 주민번호 및 신청비 필요.
*전화문의 : 02-2272-2744 (한국트레킹학교)